Comprendre l'importance de la récupération après le sport Dans le cadre de la récupération sportive, plusieurs processus physiologiques entrent en jeu. Après un effort intense, le corps entame une phase de réparation et de régénération. Les fibres musculaires endommagées se reconstruisent, et les réserves d’énergie, notamment le glycogène, sont réapprovisionnées. Cette période est cruciale pour […]